دارای مجوز  رسمی از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به شماره 93/28012

اگر با موبایل و لپ تاپ زیاد کار می کنید این توصیه ها را جدی بگیرید

استفاده طولانی از صفحات دیچیتالی، علاوه بر خستگی چشم، دفعات حملات میگرن و خشکی چشم را زیاد می کند.


دلایل افزایش نزدیک بینی در جهان، وضعیت بینایی نژاد ایرانی نسبت به نژادهای دیگر و عوارض زنگ آبی صفحات دیجیتال بر چشم را مورد بحث قرار دادیم.

در ادامه ی این گفتگوی اختصاصی بهداشت نیوز با دکتر سید فرزاد محمدی، رئیس اداره سلامت چشم و پیشگیری از نابینایی وزارت بهداشت، راهکارهایی به منظور پیشگیری و کنترل نزدیک بینی در کودکان و کاهش آسیب چشمی برای کسانی که به طور طولانی از موبایل استفاده می کنند ارائه شده است؛

اوقات کار با رسانه های دیجیتال را محدود کنید

وی گفت: همه ی خانواده ها، چه آن هایی که سابقه ی نزدیک بینی دارند و چه آن ها که ندارند باید حداکثر تلاششان را به کار بگیرند که زندگی فرزندشان در تعامل با رسانه های دیجیتال و کامپیوتری به تعادل نزدیک شود.

او با بیان اینکه تعادل بین دید دور و نزدیک خیلی مهم است، افزود: خانواده ها باید اوقات داخل منزل خصوصا زمان هایی که بچه در تعامل زیاد با نور آبی صفحات دیجیتالی است، را کم و کنترل کنند.

تفریحات سالم خارج از منزل؛ کاهش نزدیک بینی

دکتر محمدی در اینباره توضیح داد: توصیه می کنیم که خانواده ها اوقات فراغت فرزندان را در فضای بیرون با تفریحاتی چون پیاده روی، تیراندازی، استخر، دوچرخه سواری و پارک رفتن پر کنند تا سبک زندگی نامتوارن بینایی را به سمت تعادل هدایت کنند.

وی گفت: این مسأله اثبات شده که بچه هایی که زمان بیشتری را در فضای بیرون از خانه می گذرانند، کمتر دچار نزدیک بینی می شوند، بنابراین کمتر از عینک استفاده می کنند.

آسیب کمتر بازی های کامپیوتری به چشم با رعایت این شرایط!

محمدی با تأکید بر اینکه کودکان زیر شش ماه نباید با صفحات دیجیتالی ارتباط داشته باشند، ادامه داد: هر چه صفحات دیجیتالی بزرگتر و از چشم دورتر باشند بهتر است. چون نزدیکتر بودن آن باعث افزایش تابش نور آبی، افزایش میزان خستگی چشم و در نتیجه درگیری کنترل نشده ی کل سیستم مغزی و عصبی و شبکیه ی فرد می شود.

همچنین رئیس اداره سلامت چشم و پیشگیری از نابینایی وزارت بهداشت در اینباره اظهار داشت: اگر کودک قرار است بازی دیجیتالی انجام دهد، توصیه می کنیم والدین بازی ها را روی ال ای دی که صفحه بزرگتری دارد نصب کنند تا موبایل و لب تاپ! چون با این کار فاصله ی بهتری حفظ می شود و این تجربه بینایی شباهت بیشتری به زندگی سنتی و معمول بشر دارد.

بچه ها در این موقعیت ها با موبایل کار نکنند

او به بهداشت نیوز گفت: والدین در اتاق بچه ها ترکیبی از نور زرد و سفید را تنظیم کنند و حتی الامکان اتاق بچه ها پر نور باشد. خصوصا اگر بچه ای استعداد نزدیک بینی در خانواده دارد در اتاق تاریک، در موقعیت خوابیده و در ماشین در حال حرکت با مویابل کار نکند.

سید فرزاد محمدی در این خصوص اضافه کرد: استفاده از موبایل و تبلت در موقعیت هایی چون زیر پتو، تاریکی اتاق و ماشین در حال رانندگی چالش های تطابقی بینایی را برای چشم زیاد می کند، البته بچه متوجه این چالش ها نمی شود.

وی خاطرنشان کرد: با کارهای مذکور سیستم عصبی چشم بچه به یک چالش تطابقی جدی کشیده می شود که غیر از اختلال خواب، کره چشم را بزرگتر، نمره چشم بالاتر و نزدیک بینی او را افزایش می دهد.

خشکی و التهاب چشم را جدی بگیرید!

این فوق تخصص چشم گفت: استفاده طولانی از صفحات دیچیتالی، علاوه بر خستگی چشم، دفعات حملات میگرن و خشکی چشم را زیاد می کند. همچنین کسانی که اختلال بالانس عضلات چشم دارند، کار جدی طولانی مدت با موبایل باعث تشدید مشکلشان می شود.

محمدی در این خصوص توضیح داد: کسی که کار چشمی متمرکز مانند کار با موبایل انجام می دهد، پلک زدنش یک سوم می شود، بنابراین اولا اشکش تبخیر می شود دوم اینکه پلکش دچار التهاب می شود.

تمرینی ساده برای استراحت چشم پس از کار با رسانه های دیجیتال

او تمرینی ساده هم برای افرادی که زیاد از موبایل و کامپیوتر استفاده می کنند هم ارائه داد: همه ی افراد سه مرتبه در روز ، هر بار 15 بار تلاش فعال برای پلک زدن انجام دهند چرا که به کم پلک زدنشان در هنگام استفاده از رسانه های دیجیتالی کمک می کند.

دکتر محمدی ضمن ابراز نگرانی از اینکه طی بیست سال آینده به دلیل استفاده ی بیشتر از ابزار دیجیتالی چون موبایل با مشکلات جدی نزدیک بینی مواجه خواهیم بود، بیان داشت: بعضی از موارد نزدیک بینی از یک اختلال انکساری که با عینک اصلاح می شود جدی تر است.

وقتی جراحی چشم سخت می شود!

وی ادامه داد: مثلا اگرکسی نمره ی چشمش چهار است و براساس زندگی نامتوازن بینایی ( کار افراطی با موبایل و غیره...)، از 4 به 8 تغییر کند، بعدها شبکیه ی آن نازک تر و ریسک پارگی شبکیه بیشتر می شود، بنابراین به راحتی نمی توانیم او را جراحی انکساری کنیم.

رئیس اداره سلامت چشم و پیشگیری از نابینایی وزارت بهداشت در آخر به بهداشت نیوز گفت: افزایش شدت نزدیک بینی در آینده، جامعه ی پزشکی و اجتماعی را دچار چالش بیشتری می کند و در خصوص نقش بستر های دیجیتالی در بحث نزدیک بینی تردیدی وجود ندارد.

گفتگو: مشکات سخاوتی

خواندن 132 دفعه
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)
منتشرشده در پزشکی و سلامت
خواندن کد خبر: 9314

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

آخرین اخبار

با ما در تماس باشید

عضویت در خبرنامه سایت

گزارشات پر بازدید

جاذبه های گردشگری استان سیستان و بلوچستان

آمار بازدید کنندگان

mod_vvisit_counterامروز2553
mod_vvisit_counterدیروز2898
mod_vvisit_counterاین هفته21361
mod_vvisit_counterهفته قبل25959
mod_vvisit_counterاین ماه82721
mod_vvisit_counterماه گذشته105325
mod_vvisit_counterکل بازدیدها2846284

بازدیدکننده جاری : 32
آدرس آی پی : 75.101.220.230
,
امروز : 25, سبتامبر, 2020

حالت های رنگی